| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
sebmroz
Dołączył: 19 Cze 2013
Posty: 76
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
 Wysłany: Wto 1:15, 03 Lut 2015 Temat postu: Sport i dieta |
|
|
Witam, w grudniu 2012roku zaprzestałem trenować, dokładnie - koszykówkę. Trenowałem 4-5 razy w tygodniu, bardzo intensywnie i nagle przerwałem. Przez ten czas, do teraz przytyłem ok 10 kg. Ważę ok 89-90kg. Przytyłem sporo w udach, pośladkach oraz brzuchu. Zrobiły mi się rozstępy na udach. Dodam, że od grudnia do teraz raczej byłem bierny fizycznie.
Czy moglibyście mi doradzić jakąś dietę i ćwiczenia?Szukam również dietetyka ale nie wiem kogo mam wybrać [link widoczny dla zalogowanych] . Wiem, że ten problem nagłego przytycia spotyka wielu sportowców, którzy zakończyli karierę.
Z mojej strony dodam, że ograniczyłem posiłki do dwóch dziennie, śniadanie i obiad, ew na kolacje jabłko itp.
Do tego codziennie 2serie brzuszków po 30 i po 4 dniach zauważyłem jakieś 0,8kg mniej na wadze. Proszę o pomoc!
Waga: 90kg
Wzrost: 179cm
Wiek: 26 lat
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
malwi22
Dołączył: 17 Kwi 2015
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pią 13:26, 17 Kwi 2015 Temat postu: |
|
|
Znajdz odpowiedniego dietetyka i wykonuj dużo ćwiczeń tlenowych.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
monikakedry
Dołączył: 06 Sie 2015
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Wto 19:26, 08 Wrz 2015 Temat postu: |
|
|
najważniejsza :0
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
ola80
Dołączył: 21 Sty 2016
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Bielsko-Biała
|
| Wysłany: Czw 13:11, 28 Sty 2016 Temat postu: |
|
|
Dietetyk plus ćwiczenia załatwia problem.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
